Leg Workout For Women At Home

महिलांसाठी सराव मजबूत स्त्रिया व लेग वर्कआउट्स, तुम्हाला फक्त आपल्या चतुष्पाद, स्त्रीलिंगी आणि वासरासाठी आवश्यक असे अनुप्रयोग आहे आणि

स्नायू, मजबूत आणि परिभाषित पाय उपकरणांशिवाय घराबाहेर पडतात

व्यायामशाळेचा व्यायामशाळा नाही, म्हणून आपण कोणत्याही वेळी, जिममध्ये किंवा इतर कोणत्याही ठिकाणी पायांचे वर्कआउट करू शकता.

आपण मजबूत आणि अधिक स्नायू पाय मिळविण्यासाठी तयार आहात, पायाची चरबी कमी होईल आणि सेल्युलाईटपासून मुक्त होऊ शकता?

30 दिवस किंवा 21 दिवसांच्या योजनेचे अनुसरण करा आणि दिवसातील केवळ 5-10 मिनिटांनी आपल्या <<< स्लिम आणि टोन्ड पाय चे वजन कमी होईल, स्नायू वाढतील आणि तंदुरुस्त व्हाल!

महिलांसाठी व्यायाम - लेग रूटीन मध्ये पाय टोन करण्यासाठी, पायाचे स्नायू विकसित आणि आकार देण्यासाठी उत्कृष्ट प्रभावी कसरत आहे, आपण मांडी आणि मादीपासून चरबी कमी करू शकता.

💪

संक्षिप्त आणि प्रभावी पाय महिला कसरत

●

चतुष्पाद आणि वासरे यासाठी व्यायाम मार्गदर्शक

प्रत्येक व्यायामाचे संबंधित स्पष्टीकरण, स्पष्टीकरणात्मक प्रतिमा आणि स्पष्टीकरणात्मक व्हिडिओ असतात, ज्यामुळे आपण प्रत्येक व्यायाम योग्यरित्या अंमलात आणू शकता.

●

महिलांसाठी 3 अडचण पातळी

प्रत्येकासाठी 3 स्तर आहेत, नवशिक्यासह आणि पायांच्या स्नायू वाढविण्यास मदत करण्यासाठी प्रगत यासह, सर्व वर्कआउट्स व्यावसायिक फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग ट्रेनरद्वारे डिझाइन केलेले आहेत.

Defined

परिभाषित आणि मजबूत पायांसाठी वर्कआउट

* 30 दिवसात लेग कसरत

* मांडी, वासरू आणि स्त्रीलिंगी व्यायाम

* 1 ते 100 स्क्वॅटचे आव्हान - 30 दिवस

* एचआयआयटीएस फॅट बर्निंग जांघ

* 30 दिवसात स्टील चतुष्पाद

* 30 दिवसांत पायात स्नायू वाढणे

* स्पोर्ट स्क्वाट चॅलेंज 30 दिवस

* 30 दिवसांच्या व्यायामामध्ये वजन कमी करा आणि चरबी कमी करा

स्क्वॅट्स आणि पायर्‍या सह मांडी प्रशिक्षण

* स्नायू पाय साठी नियमित

* टोन टू टू रूटिन

* चतुष्पाद आणि वासरासाठी वर्कआउट्स

* वजन कमी करण्यासाठी पायांसह प्रशिक्षण

💪

लेग वर्कआउट्स अ‍ॅपसह - पातळ पाय महिला फिटनेस चे व्यायाम

टोन्ड पाय, एक पोलाद मांडी मिळवा पायात चरबी कमी करा. व्यायामामुळे चरबी कमी होते आणि पाय टोन होतो, स्नायूंचा पाय असतो, तंदुरुस्ती असते आणि संपूर्ण शरीराची स्नायू मजबूत होतात.

सौम्य होणे आणि बॉडीबिल्डिंग रूटीनसाठी ताणणे.

🍎

अन्न योजना (आहार).

लक्षात ठेवा की परिणामासाठी अन्न फार महत्वाचे आहे.

B>

अतिरिक्त लेग वर्कआउट्स महिला फिटनेस अ‍ॅप टूल्स

Lose वजन कमी करण्यासाठी, देखरेखीसाठी किंवा वजन वाढविण्यासाठी आपल्या मॅक्रो पोषकद्रव्यांची गणना करा. फक्त आपला डेटा प्रविष्ट करा आणि आपले ध्येय पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला दररोज किती कॅलरी आवश्यक आहेत हे आपल्याला कळेल.

Sports क्रीडा पोषण आहारातील पूरक गोष्टींबद्दल तपशीलवार माहिती

Your आपल्या शरीरातील चरबी अनुक्रमणिकेची गणना करा, आपल्या प्रगतीचे मूल्यांकन करण्यासाठी फक्त आपला डेटा आणि डेटा प्रविष्ट करा

मजबूत पाय - पाय वर्कआउट्स घरी व्यायाम महिला फिटनेस

लेग वर्कआउट्स: घरी मोठे आणि टोन्ड पाय मिळवा

प्रसिद्धीशिवाय प्रो आवृत्ती मिळवा आणि अधिक सामग्रीसह.